Зимний покой

Долгие ночи и короткие дни зимы - это способ природы дать
нам отдохнуть. В течение этих месяцев обмен веществ в организ-
ме естественным образом замедляется, способствуя отдыху даже
таких не впадающих в спячку живых существ, каковыми являемся
мы с вами. Такой отдых позволяет организму запастись энергией и
питательными веществами высокого качества, которыми он вос-
пользуется весной и летом. Для того чтобы позволить детям по-
полнить резервы их организмов, важно зимой пораньше отправ-
лять их спать. Большая часть болезней детей во время сезона про-
студ и гриппа происходит от переутомления. Увеличение академи-
ческой нагрузки, усиление социального давления совместно исто-
щают организм ребенка, делая его чрезвычайно восприимчивым к
простудным заболеваниям и гриппу. Я думаю, многие родители
согласятся, что причиной заболевания ребенка часто становится
истощение, усталость и слишком большая нагрузка.

164

^Ьорведа для детей

Если взрослые могут отодвинуть рамки, детям такой режим при-
носит гораздо больше вреда. Нельзя переоценить значение отды-
ха для вашего ребенка. В летнее время, когда не нужно идти в
школу, а дни гораздо длиннее, расписание сна не должно быть та-
ким жестким.

Однако в сезон простуды и гриппа лучший способ защитить ре-
бенка от этих болезней - дать ему необходимое количество отды-
ха. Я должен упомянуть, что, отправившись в постель поздно и
проспав до обеда, вы не получаете той пользы, которую извлекли
бы, отправившись вечером на покой раньше. Как я уже говорил в 6
главе, чем больше времени проводит человек по утрам в постели,
тем более сонным, унылым и вялым он будет.

Представьте себе, что вы отправились спать в полночь и
проснулись в десять часов утра. Каковы будут ваши ощуще-
ния, если сравнить их с теми, что вы получите, заснув в во-
семь вечера, а встав в шесть утра? Уверен, что вы почувству-
ете себя более обновленными. Разница заключается в том, в
какое время вы спите. Хотя оба вида сна длятся десять часов,
между ними имеется существенная разница в качестве отды-
ха и количестве приобретенной энергии. С десяти вечера до
двух ночи в нашем организме происходят очищающие мета-
болические процессы и процессы обновления, поэтому сон в
это время более полноценен.

Готовы ли вы к весне?

Зимняя сухость ведет к весеннему избытку слизи. Все, что вы
предприняли зимой для того, чтобы уменьшить сухость, будет воз-
вращено вам весной. Родители скоро заметят, что здоровье детей
напрямую зависит от нарушения, возникшего один - два сезона
назад. Позволить организму обезводится в зимний период, озна-
чает повысить риск появления аллергии и других заболеваний,
связанных с весенним выделением слизи.

Весна характеризуется высокой влажностью, частыми дождя-
ми, мокрой землей, покрытой грязью, перепадами температуры от
холода к теплу, прорастанием семян и появлением побегов расте-
ний. Это время самого раннего урожая в году, богатого листовой
зеленью, грейпфрутами и другими цитрусовыми, а также некото-
рыми корнеплодами и ягодами. Все эти продукты от природы со-

~Jлава 7. Секрет 6: Ola каждый сезон есть свой резон 165

держат низкое количество жира, а многие из них обладают свой-
ством его сжигать. Помните грейпфрутовую диету? Она была на-
звана волшебной, из-за способности грейпфрута превращать жир
в эмульсию. Неудивительно, что эти фрукты созревают именно
весной, когда эти качества необходимы организму.

Более того, созревающие весной продукты не отличаются осо-
бой влажностью и служат для уменьшения влияния сезонных дож-
дей на выделение слизи организмом ребенка. Именно поэтому
весенний рацион питания имеет значительное влияние на детей.
Если весенний тип ребенка, находящийся в весеннем цикле жиз-
ни, как 9-летний Джеймс, и так склонный к простудным заболева-
ниям, частому насморку и болям в ушах, к концу марта продолжа-
ет питаться пиццей, пьет газировку и заедает это мороженым, то
его организм начинает выделять избыток слизи. Подобный случай
приводит к известному результату: нарушается работа лимфати-
ческой системы, что ведет к торможению необходимой реакции
иммунной системы вместе с развитием обширной среды для появ-
ления бактериальных и вирусных инфекций. Природное лекарство
для решения подобной проблемы -урожай, который находится под
рукой.

Секрет 6: Шестой секрет заключается в том,
чтобы есть пищу, которой обеспечивает нас приро-
да в определенное время года. Это связь продуктов
и времени года, во время которого они естествен-
ным образом созревают. Каждый урожай имеет свои
полезные качества, защищающие нас от сезонных бо-
лезней. Сезонная пища обеспечивает нас питатель-
ными веществами, которые меняются от одного
времени года к другому и являются чрезвычайно важ-
ными для нашего здоровья.