Программа вебинаров фитнес-инструктора Светланы Зуевой
Все вебинары будут проходить по пятницам в 19 часов (Мск). О возможных изменениях в графике будем сообщать заранее.
17 января 19:00 «Физический Фитнес» или Фитнес для начинающих. • Основные понятия,польза для души и тела!!! • Тело, как единая биоэнергетическая система • Типы фигур-стремление к идеалу • Режим дня, как необходимая составляющая процесса.
24 января 19:00 Способности Человека • Сила • Выносливость • Координация •Гибкость • Важные состовляющие в стремлении к «Идеальной Фигуре»
31 января 19:00 Идеальная Фигура «Силовой тренинг» • Как подобрать для себя идеальный комплекс упражнений • Вся правда о мышцах • разбираем психологические проблемы девушек • Комплекс упражнений для мышц ног
7 февраля 19:00 Идеальная Фигура «Силовой тренинг» • Как сделать зону декольте красивой? • Руки и плечи избавление отдряблости и приобретение тонуса!!! • Комлекс упражнений для мышц рук и плеч
14 февраля 19:00 Идеальная Фигура «Силовой Тренинг» - Плоский Животик • Мифы и Правда об идеальном прессе. пресс с кубиками! • Уход в домашних условиях • Дыхание – самое важное в стремлении к похудению! • Комплекс упражнений для пресса
21 февраля 19:00 Идеальная Фигура «Силовой Тренинг» - Бразильский Эффект • Ягодицы,как сделать их привлекательными. • Целлюлит и способы борьбы с ним • Комлекс упражнений для ягодиц
28 февраля 19:00 Идеальная Фигура. Школа Здоровой Спины, как путь к красивой осанке. • Нарушения осанки и методы коррекции • Виды осанок • Коррекция осанки как способ борьбы с лишним весом
7 марта 19:00 Идеальная Фигура. Пилатес • Система упражнений Пилатес - начни и результат не заставит себя ждать! • Пилатес точит тело изнутри. • Упражнения Пилатес
14 марта 19:00 Идеальная Фигура. Гибкость • Гибкость-физиологическая способность человека • Развитие гибкости • Стретчинг-как средство развития гибкости • Комплекс упражнений для идеальных пропорций.
21 марта 19:00 Идеальная Фигура. Выносливость или Кардиореспираторный компонент фитнеса • Основные понятия • Польза от кардио тренировок • Самые эффективные кардио тренировки • Кардио-тренировка, как суперэффективный натуральный жиросжигатель
28 марта 19:00 Идеальная Фигура. Функциональное тело. • Улучшение качества жизни через Функциональную тренировку • Как владеть своим телом и разумом. • Сочетание физических способностей (силы, выносливости, гибкости, кординации), ведут нас к Функциональному телу. • Групповая Функциональная Тренировка
4 апреля 19:00 Как не останавливаться на достигнутом даже если вес встал? • Новый этап работы над собой (суставы укрепились, мышцы приобрели тонус), пора идти в фитнес клуб. • Как преодолеть себя • Новости фитнеса. Самые популярные, модные, эффективные направления в фитнес клубе (описание уроков)
|