Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Отпускание. · Лягте на спину и всё отпустите
· Лягте на спину и всё отпустите. · Дайте исчезнуть заботам, суете и треволнениям. Пусть мир замрёт. Никакого делания – лишь прозрачность Бытия, мерно дышащего в такт вашим вдохам и выдохам. · Оставайтесь в этом покое от трёх до десяти дыханий. Особенности: · Не пропускайте это упражнение. · Поэкспериментируйте, скрещивая ноги в лодыжках и руки на груди или животе. Полезный эффект: · Переход к повседневной деятельности. · Восприимчивость к энергиям мира. · Открытие тела и ума исцелению и благости жизни.
Краткий справочник. Прогиб назад и мах вниз Вдох вверх, выдох вниз. При взмахах колени согнуты. Упор присев и боковое вытягивание Полуприсед на выдохе, вытягивание на вдохе. Вес сбалансирован, лицо во фронтальной плоскости.
|