Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
А. Техника*Кихон (базовая техника) (1) Цуки (удары руками) Кокэн Учи, Хайто Учи, Моротэ Цуки
(2) Укэ (блоки) Кокэн Укэ, Хайто Учи, Джюджи Укэ
*Идо (основы движения) Кайтэн Идо (перемещения с вращением): например, Киба дачи + Кайтэн Тэцуи Дако Идо (перемещения под 45 º): например, Киба дачи + Гэдан Барай
*Ката Пинан соно Сан, Йон, Янцу, Цуки но ката
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения · отжимания: 50 раз · выпрыгивание из приседа: 50 раз · стойка на руках: 50 сек · подтягивания: 10 · прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 20см
С. КУМИТЭ
(1) Якусоку кумитэ: Укэ Каэши (Блок и контратака). Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций. Например: Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
(2) Джю кумитэ: 60 сек*3 раунда Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай/ скорость/ дыхание (кокю)/ укэ каэши (блок и контратака)
D. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН * терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса. Содержание письменного экзамена будет разослано Хонбу.
Технические требования ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС (4 и 3 кю)
Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также: А. ТЕХНИКА
*Идо (основы движения)
Основные техники перемещения в Кумитэ но Камаэ: Окури Аши, Фуми Аши, Коса, Оиаши (Сагари)
*Ката
Пинан соно го, Тайкёку соно ичи ура, Тайкёку соно ни ура, Тайкёку соно сан ура, Гэкисай дай, Тэкки соно Ичи
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: коснуться грудью пола в положении сидя, ноги широко · отжимания: 60 раз · выпрыгивание из приседа: 60 раз · стойка на руках: 60 сек · подтягивания: 12 · прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 30см
|