Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Определение хронобиологического типаОборудование: анкета Ход работы: С помощь предлагаемого теста определите хронобиологический тип. При выполнении задания испытуемым следует придерживаться следующей инструкции: · Прежде чем ответить, добросовестно прочитать каждый вопрос. · Отвечать на все вопросы в заданной последовательности. · На каждый вопрос отвечать независимо от другого вопроса. · Для всех вопросов даны на выбор ответы с оценочной шкалой, отмечайте только один ответ. Вопросы с приложенными оценочными тестами. 1. Когда Вы предпочитает вставать, если имеете совершенно свободный от планов день и можете руководствоваться только личными чувствами? (обозначьте только одну клеточку)
2. Когда Вы предпочитаете ложиться спать, если совершенно свободны от планов на вечер и можете руководствоваться только личными чувствами? (обозначьте только одну клеточку)
3. Какова степень вашей зависимости от будильника, если утром Вы должны вставать в определенное время?
4. Как легко Вы встаете утром при обычных условиях?
5. Что Вы ощущаете утром первые полчаса?
6. Какой у Вас аппетит утром в первые полчаса?
7. Как вы себя чувствуете утром в первые полчаса?
8. Если у Вас на следующий день нет никаких обязанностей, когда вы ложитесь спать по сравнению с вашим обычным временем отхода ко сну?
9. Вы решили заниматься физкультурой. Ваш друг предложил заниматься дважды в неделю, по 1 часу утром, между 7 и 8 часами. Будет ли это благоприятно для Вас?
10. В какое время вечером Вы так сильно устаете, что должны идти спать? (обозначьте только одну клеточку)
11. Вас собираются нагрузить 2-часовой работой в период наивысшего уровня вашей работоспособности. Какой из четырех данных сроков Вы выберете, если совершенно свободны от дневных планов и можете руководствоваться только личными чувствами?
12. Если Вы ложитесь спать в 23.00, то какова степень вашей усталости?
13. Какие-то обстоятельства заставили Вас лечь спать на несколько часов позднее обычного. На следующее утро нет необходимости вставать в обычное время. Какой из четырех указанных возможных вариантов будет соответствовать Вашему состоянию?
14. Вам предстоит какая-либо работа ночью, между 4 и 6 часами. На следующий день у Вас нет никаких обязанностей. Какую из следующих возможностей вы выберете?
15. Вы должны в течение двух часов выполнять тяжелую физическую работу. Какие часы вы выберете, если в вас полностью свободный график дня и вы можете руководствоваться только личными чувствами?
16. У Вас возникло решение серьезно заниматься закаливанием организма. Друг предложил делать это дважды в неделю, по 1 часу, между 22 и 23 часами. Устраивает Вас это время?
17. Представьте, что Вы сами можете выбирать график своего рабочего времени. Какой 5-часовой непрерывный график работы Вы выберете, чтобы работа стала для вас интереснее и приносила большее удовлетворение? (обозначьте крестиками пять клеточек, при подсчете берите большее значение).
18. В какой час суток вы чувствуете себя «на высоте»? (обозначьте только одну клеточку)
19. Иногда говорят «утренний человека» и «вечерний человек». К какому типу вы себя относите?
Подсчитайте сумму баллов и, пользуясь схемой оценки, определите хронобиологический тип.
|