Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Растяжение позвоночника ⇐ ПредыдущаяСтр 9 из 9 Советы при выполнении упражнения. • Дышите глубоко, медленно и равномерно. Советы при выполнении упражнения. • Дышите во время всего упражнения равномерно. • Дыхание должно быть медленным и глубоким. • Растягивайте позвоночник. • Притягивайтесь пупком к позвоночнику, втянув живот. • Ноги расслаблены, ступнями тянитесь к туловищу.
Заключение. Итак, жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его психофизиологического потенциала. Для более продуктивной работы нужно делать «разминку». Составляется методика гимнастических упражнений в зависимости от работы, то есть, смотря какая работа (умственная сидячая, какая то физическая и т.д.). Так же важным фактором является, куда определить гимнастику в течение рабочего дня. Гимнастические упражнения влияют не только на продуктивную работу, но и на поддержание организма в тонусе. В методе Пилатеса, человек развивается всесторонне. К упражнениям нужно подходить не только с физической стороны, но и моральной (умственной). Данный метод, со всех сторон развивает человека. Этот вид гимнастики очень прост в использование, новичкам будет легко адоптироваться. Если делать несколько упражнений в течение дня, то результат не заставит долго себя ждать.
Список литературы 1) http://bibl.tikva.ru/base/B1626/B1626Part169-411.php 2) 2. Анищенко В.С. Физическая культура. Методико-практические занятия студентов: Учебное пособие. – М.: Изд-во РУДН, 1999. 3) «Пилатес. Путь вперед», Линн Робинсон, Гордон Томсон, 2003г 4) http://ru.wikipedia.org/Пилатес
|