Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Й месяц1. Комплекс 3: ПДЙ (7 раз). «Кошка». «Собака».
Для детей 9–12 лет
Й месяц 1. Комплекс 1: ПДЙ (7 раз). Кумбхака. Йога-мудра. Матсиасана. Бхуджангасана. Матсиасана. Випарита Карами. Матсиасана. Созерцание. Шавасана. 2. О воде и водном режиме. 3. Силовые упражнения. 4. Философия движения. 5. Философия движения. 6. Беседа «О животных». 7. Игры. 8. Сказки.
Й месяц 1. Комплекс 1: ПДЙ (7 раз). Кумбхака. Йога-мудра. Матсиасана. Бхуджангасана. Матсиасана. Випарита Карами. Матсиасана. Созерцание. Шавасана. 2. О воде и водном режиме. 3. Силовые упражнения. 4. Философия движения. 5. Артикуляция. 6. Медитация «Чаша». 7. Беседа «О лотосе». 8. Игры. 9. Сказки.
Й месяц 1. Комплекс 1. 2. Гимнастика потягивания. 3. Приветствие. 4. Философия движения. 5. Беседа «О травах». 6. Медитация «Огонь». 7. Игры. 8. Сказки.
Й месяц 1. Комплекс 2: ПДЙ (7 раз). Пранаяма № 2. Бхастрика. Пашимотанасана. Суптаваджрасана. Триконасана. Сарвангасана. Матсиасана. Созерцание. Шавасана. 2. Массаж от насморка. 3. Понятие энергии. 4. Философия движения. 5. Беседа «О профессиях». 6. Артикуляция. 7. Медитация «Вода». 8. Игры. 9. Сказки.
Й месяц 1. Комплекс 2. 2. Немного о питании. 3. Шавасана. 4. Немного о банях и саунах. 5. Беседа «О планетах и континентах». 6. Философия движения. 7. О друзьях и врагах. 8. Игры. 9. Сказки. 10. Медитация «Воздух».
Й месяц 1. Комплекс 3: ПДЙ (7 раз). Очистительное дыхание. Дыхание для укрепления нервов. Уддияна Бандха. Падахастасана. Ардхасалабхасана. Халасана. Матсиасана Созерцание. Матсиасана. Шавасана. 2. О двенадцати знаках Зодиака. 3. О цветах радуги. 4. Беседа «Мои любимые книги». 5. Философия движения. 6. О женщинах, и откуда берутся дети. 7. Игры. 8. Сказки. 9. Медитация «Земля».
Й месяц 1. Комплекс 3. 2. Об энергетических центрах. 3. Самомассаж рук. 4. Почему люди обижаются? 5. Философия движения. 6. Медитация «Прогулка в лесу». 7. Беседа «О коллекционировании и увлечениях». 8. Игры. 9. Сказки.
|