ИНЬ – энергетика

Любое упражнение на тренажере можно сделать медитативным. Главное, соблюдать 5 правил, о которых я рассказала в начале этого раздела. Лично я занимаюсь в тренажерном зале только в стиле ДАО. Энергетические практики делают силовую нагрузку мягкой: мужской вид тренировки (Ян) они дополняют женской энергией (Инь), и получается ИНЬ-ЯН, то есть ДАО (рис. 10). Да и в жизни я каждое свое действие стараюсь наполнять осознанностью и энергией. По-другому мне не интересно!

Рис. 10. ИНЬ-ЯН

Занимаясь в тренажерном зале по-даосски, вы скоро заметите, что у вас очень быстро укрепляется мышечный корсет, что просто необходимо новоиспеченной мамочке. Это будет происходить гораздо быстрее, чем если бы вы занимались традиционно – без медитаций.

Я уверена, что энергетические практики являются допингом для мышц. Именно в использовании духовных практик кроется секрет победы китайской команды на последних олимпийских играх. В середине 50-х годов прошлого века руководство Китая начало проводить политику десакрализации древних знаний, накопленных в даосской традиции, результатом чего стала популяризация практик Цигун. Была поставлена глобальная цель – достичь здорового долголетия нации и повысить эффективность занятий спортом и боевыми искусствами. Появились различные виды Цигуна, которые и помогли китайским спортсменам добиться невероятных олимпийских рекордов: китайцы с легкостью поднимали вес на 15–20 килограммов больше, чем другие спортсмены; во многих видах спорта они имели неоспоримое преимущество перед соперниками.

Благодаря энергетическим практикам для занятий на тренажерах я легко использую достаточно большие веса: для горизонтальной тяги узким хватом – 50 кг, вертикальной тяги – 50 кг, упражнений на пресс – 70 кг, мышцы бедер – 70 кг. Поверьте, большинство мужчин поглядывают с изумлением! Осознанность резко увеличивает наши возможности и потенциал. Сила наших мыслей делает нас волшебниками.

Для меня большой вес на тренажере – это НЕ САМОЦЕЛЬ, а жизненная НЕОБХОДИМОСТЬ. Во-первых, такая нагрузка уже вошла в мою привычку и позволяет мне, женщине, весящей 100 кг и имеющей две пояснично-крестцовые грыжи, жить «без боли и печали»! А во-вторых, я просто получаю удовольствие и уже давно не замечаю удивленных взглядов.

Самый главный результат для меня – как можно более глубокое погружение в свой внутренний мир. Все остальное не имеет значение!