Катерина. при росте 175 54 -это истощение!я основываюсь на знаниях, которые получила из института и курсов и опыта работы!

при росте 175 54 -это истощение!я основываюсь на знаниях, которые получила из института и курсов и опыта работы!

есть спец. меню не отказываю себе не в чём ты худеешь я им пользуюсь!я не знаток силовой зоны, больше скажем кардиозона, фитбол-гимнастика и лечебная гимнастика

на моей методике 5ти разового питания похудели многие женщины, а нашла я эту методику в такой задрыпаной книжечке! важен масса продуктов, работа трудоёмкая, но оправданная, а за ваши советы тоже спасибо, приятно пообщаться с опытными людьми!

• 8 июля, 18:59

Юрий

Я своих инструкторов из залов с высшим физкультурным образованием тоже консультирую! Важность питания огромна! И особенно для женщин! Отложение жиров ещё зависит от общего метаболизма, а не только от физ.активности, не Вам ли об этом знать! Некоторые могут жиреть и от 20ккал/на 1кг веса, а некоторым столько надо только на базальный уровень метаболизма и они и от 30ккал чувствуют себя отлично и так же выглядят!

Частое питание тоже здесь очень важно, как и пить больше чистой, прохладной воды! Всё это способствует увеличению общего метаболизма! А значит и липолизу жиров, для получения дополнительной энергии!

• 9 июля, 10:48